Ăn bưởi giảm cân…Nghe có vẻ tuyệt vời, phải không?
Trên thực tế thì bưởi là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhất.
Bưởi chứa lượng vitamin C cao, có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chính vì vậy, bưởi thường được áp dụng vào thực đơn ăn uống cho những người muốn giảm béo tự nhiên.
Bài viết này chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách giảm cân bằng bưởi chi tiết nhất.
Việc của bạn là theo dõi và làm theo những gì chúng tôi hướng dẫn dưới đây. Để có thể giảm ngay 3kg trong 1 tuần dễ dàng.
Bắt đầu nhé…
Giải đáp: Ăn bưởi có giảm cân không?
Để trả lời câu hỏi này, một nghiên cứu khoa học được thực hiện trên ba nhóm người mắc chứng béo phì.
Nhóm đầu tiên ăn bưởi trước mỗi bữa ăn, ăn 3 lần trong ngày. Nhóm thứ hai uống nước ép bưởi trước mỗi bữa ăn.
Nhóm cuối cùng không ăn cũng không uống nước ép bưởi. Các nhóm đều không đổi khẩu phần ăn uống.
Sau 3 tháng, nhóm ăn và uống nước bưởi đã giảm lần lượt 1,62kg đến 1,48kg và nhóm người không ăn bưởi vẫn giữ nguyên cân nặng.
Không ít chị em băn khoăn rằng: Ăn bưởi buổi tối có giảm cân không?
Câu trả lời là có. Hãy ăn nhẹ bằng 1 cốc sữa không đường hoặc ăn chút salad trộn trước 8h tối. Sau đó bạn ăn thêm nữa quả bưởi để thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo dù bạn không vận động nhiều.
Bạn chỉ cần lưu ý không nên ăn bưởi lúc quá khuya hoặc lúc quá đói là được.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, bạn không nên ăn bưởi nếu quá 4 tiếng chưa nạp đồ ăn vào cơ thể. Điều này không tốt cho dạ dày.
Bưởi chỉ thực sự giúp bạn giảm béo, nếu bạn kết hợp đồng thời với thực đơn giảm cân khoa học và lành mạnh!
5 Thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho nam và nữ “giảm nhanh 6kg/tuần”
Ăn bưởi lúc nào để giảm cân?
Trước mỗi bữa cơm 30 phút, bạn nên ăn nữa trái bưởi. Lượng nước và chất xơ trong bưởi tạo cho ta cảm giác no.
Giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát được lượng đường trong máu.
Phụ nữ phương Tây rất chuộng phương pháp cổ truyền này, đơn giản nhưng hiệu quả. Nhất là đối với phụ nữ suốt ngày ngồi làm việc trong văn phòng thì tác dùng giảm cân của bưởi thì càng không được bỏ sót.
Nếu không ăn được bưởi thường xuyên thì bạn có thể dùng cam hoặc quýt để thay thế.
Tiếp theo là điều quan trọng nhất mà bạn đang tìm kiếm…
Chí tiết cách giảm cân bằng bưởi với 4 cách đơn giản
Làm thế nào giảm cân bằng bưởi trong vòng một tuần?
Nghe thật khó tin đúng không? Mọi người thường quan tâm đến công dụng giảm cân của trái bưởi mà quên mất công dụng giảm cân của vỏ bưởi.
Vỏ bưởi có tác dụng gì?
Vỏ bưởi có vị thơm và cay giúp cắt giảm chất béo, đốt cháy calo để giảm cân hiệu quả . Ngoài ra, thành phần chính trong vỏ bưởi là tinh dầu. Bạn có thể dùng vỏ bưởi để nuôi dưỡng da đầu và làm mượt tóc, trị gàu,….
Cách nấu vỏ bưởi giảm cân
Có rất nhiều cách nấu vỏ bưởi, nhưng mình sẽ hướng dẫn các bạn những cách đơn giản nhất
1. Giảm cân với trà vỏ bưởi
Nếu bạn đã chán uống nước ép buổi mỗi ngày thì bạn có thể dùng thử trà vỏ bưởi. Giúp thanh lọc giải nhiệt cơ thể mà rất đơn giản, dễ làm. Chỉ cần vỏ bưởi tươi, chút đường phèn và mật ong.
Cách thực hiện:
- Thái vỏ bưởi thành sợ nhỏ, ngâm với nước muối rồi rửa sạch. Cho vào nồi đun khoảng 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm ra, nếm thử không còn vị đắng.
- Đun đường phèn cùng 1 chén nước vào một nồi riêng. Nấu trong lửa nhỏ khoảng 1 tiếng đến khi nước có màu vàng và hơi sánh lại thì tắt bếp.
- Đợi khi hỗn hợp nguội thì cho mật ong vào, khuấy đều lên.
- Cho vào lọ thủy tinh trong tủ lạnh để bảo quản. Khi sử dụng, múc một muỗng hòa với chút nước ấm và thưởng thức.
2. Giảm cân nhờ tắm hoặc xông nước vỏ bưởi
Nguyên liệu:
- Vỏ bưởi tươi
- Nồi để nấu nước
Cách thực hiện:
- Rửa sạch vỏ bưởi. Cho vào nồi khoảng 1.5 – 2 lít nước, ta chỉ để sôi khoảng 5 phút. Lưu ý, không nên nấu quá lâu vì tinh dầu trong vỏ bưởi sẽ bị khuếch tán.
- Pha loãng với nước ấm rồi tắm. Lượng tinh dầu bưởi tiết ra trong qá trình nấu sẽ giúp làm sạch và sát khuẩn da. Mùi hương của tinh dầu lưu giữ trên da tạo cảm giác thư giãn, giảm stress, thư thái. Thưởng thức mùi hương từ vỏ bưởi kích thích thần kinh và tăng chuyển hóa chất béo, đốt cháy calo trong cơ thể, hiệu quả giảm cân sẽ nâng cao hơn
3. Giảm cân bằng vỏ bưởi nhờ món chè
Chè vỏ bưởi nghe khá xa lạ, nhưng có thê bạn sẽ bị nghiện khi thưởng thức món chè giảm cân này sau lần thử đầu tiên.
Buổi tối đói bụng, có một ly chè bưởi nhâm nhi thưởng thức, vừa chống đói mà có tác dụng giảm cân. Hãy cùng thực hiện bí quyết giảm cân nhờ vỏ bưởi theo công thức dưới đây:
Nguyên liệu: vỏ bưởi, đậu xanh, bột năng, đường, nước cốt dừa và muối trắng.
Cách thực hiện:
- Cắt vỏ bưởi lấy cùi trắng bên trong. Thái thành hạt lựu rồi đem ngâm với nước muối. Sau 1 tiếng, rửa với nước sạch nhiều lần và để ráo nước. Công đoạn này giúp giảm vị đắng của vỏ bưởi.
- Cho ít đường vào bóp đều, để đường thấm vào cùi bưởi khoảng 1 tiếng.
- Tiếp theo, đổ cùi bưởi ra khay và trộn đều với bột năng.
- Sên cùi bưởi trên bếp. Lưu ý, khi sên thỉnh thoảng nhớ cho ít nước vào để cùi bưởi luôn mọng. Sên đến khi nào thấy cùi bưởi trong là được.
- Khi sên xong, bạn đổ bột năng vào cùi bưởi trộn đều. Sau đó, nấu nước sôi bỏ cùi bưởi vào luộc. Khi cùi bưởi nổi lên, thì vớt ra xả lại bằng nước lạnh và để ráo.
- Cho vỏ bưởi đã sơ chế vào nước đậu xanh nấu nhừ.
- Bạn nấu thêm nước cốt dừa dùng chung với chè bưởi sẽ thơm, béo hơn nhé!
4. Giảm cân nhờ uống nước vỏ bưởi
Thay vì tốn tiền mua detox , bạn có thể lấy vỏ bưởi đun để làm nước uống giảm cân hằng ngày.
Để biết thêm detox là gì, bạn có thể tham khảo thêm bài viết này!
Nước vỏ bưởi giúp hỗ trợ loại thải độc tố, thanh lọc cơ thể, làm tan mỡ. Bạn nên uống nước vỏ bưởi hằng ngày kết hợp với chế độ giảm cân để mang lại hiểu quả tốt hơn.
Nguyên liệu chuẩn bị: Vỏ bưởi và bình thủy tinh
Cách thực hiện:
- Thái vỏ bưởi thành sợi, mang ra phơi nắng để đảm bảo không bị nấm mốc.
- Đun vỏ bưởi với ba lít nước, để lửa nhỏ trong khoảng 10 phút đến khi cảm nhận được vị cay, nồng của vỏ bưởi.
- Để nguội và cho vào bình, dùng dần từ 1 -2 ngày.
Như vậy…
Chúng tôi đã chỉ cho bạn những cách chi tiết nhất để giảm cân bằng bưởi
Đừng chỉ tham khảo mà không thực hiện, hãy áp dụng ngay để có một thân hình chuẩn đẹp.
Đơn giản mà hiệu quả…
Biết rằng những chia sẻ trên bạn cũng đã đọc ở nhiều trang web khác. Nhưng câu hỏi là bạn đã thực hiện chưa?
Nếu bạn cảm thấy hay hãy chia sẻ để mọi người cùng biết. Và nếu bạn thắc mắc hãy để lại câu hỏi dưới phần bình luận, chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn.
