Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân “giảm mỡ bụng”?

Ai cũng biết rằng tập thể dục thường xuyên kết hợp với thực đơn giảm cân lành mạnh, khoa học thì mới giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, có một bí quyết không phải ai cũng biết để góp phần rút ngắn thời gian giảm cân cũng như lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhất đó là sử dụng các loại thức uống vào buổi tối.

Vậy thì uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân? Tham khảo ngay dưới này!

5 loại nước uống buổi tối giảm cân, “mỡ bụng”

Nếu dùng đều đặn những loại nước uống giảm cân vào buổi tối, trước khi đi ngủ 30 phút thì bạn sẽ góp phần đẩy nhanh tiến độ giảm cân của mình.

1. Sinh tố dưa leo

Đây được xem là thức uống detox giảm cân nên uống trước khi đi ngủ để giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Dưa leo cung cấp lượng lớn chất dinh dưỡng và lợi ích cho cơ thể, bao gồm vitamin (A, B, C), chất chống lõa hóa, các chất cần thiết như magie, phốt pho, sắt, canxi. Đặc biệt là dưa leo còn chứa rất ít calo.

Sau khi chế biến thì nó chỉ có 13 calo cho mỗi 100 gram. Bên cạnh đó, dưa leo (dưa chuột) còn là nguồn giàu chất hydrare bởi nó bởi 95% thành phẩn của dưa leo là nước. Trong khi đó, cả nước và vỏ của dưa leo sẽ giúp cho cơ thể nhận được một lượng lớn chất xơ.

Tổng hợp với những ưu điểm này cho nên dưa leo được nhiều người nhắc nhiều nhất đến khi hỏi uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân.

Thực hiện thức uống giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ với dưa leo như sau:

Bạn cần chuẩn bị:

• 1 – 2 trái dưa leo
• 1 bó rau cần tây hoặc rau mùi
• 1 quả chanh
• 1 muỗng canh gừng băm
• 1 muỗng canh nước ép lô hội
• ½ ly nước.

Cách làm:

• Bỏ tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố.
• Bạn có thể uống trước khi đi ngủ để giảm cân.

Bạn hoàn toàn có thể uống nước buổi tối giảm cân trong 1 tháng và sau đó ngưng 1 tuần. Nếu muốn tiếp tục giảm thì hãy bắt đầu lại một lần nữa.

2. Nước ép cà chua dưa chuột

Cà chua là một loại thực phẩm giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là cà chua còn cung cấp nhiều vitamin A, B, C, K, giúp dưỡng da căng mịn và hồng hào.

Khi không biết uống gì trước khi ngủ để giảm cân thì cà chua cũng có rất nhiều công thức. Để có kết quả tốt nhất, bạn có thể kết hợp cùng với dưa leo.

Mỗi ngày từ 1 đến 2 ly cà chua vào buổi sáng hoặc uống vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp bạn giảm từ 2 – 3 kg/ tháng.

Bạn thực hiện nước ép cà chua và dưa chuột như sau:

• Cà chua rửa sạch, thái bỏ hạt vào máy xay sinh tố. Dưa chuột rửa ngâm nước muối 10 phút sau đó thái cho vào máy xay.
• Xay hỗn hợp cà chua và dưa chuột thật nhỏ rồi cho thêm 250ml nước ấm.
• Dùng rây hoặc vải sạch để lọc lấy phần nước.

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hãy uống 1 ly nước uống giảm cân này, đảm bảo cơ thể sẽ thon gọn, eo săn, bụng phẳng.

Đặc biệt giảm cân với nước cà chua dưa chuột “thần thánh” này, bạn không phải nhịn ăn hay ăn kiêng quá cầu kỳ mà vẫn xuống cân hiệu quả.

3. Nước bưởi và gừng đốt mỡ trước khi ngủ

Ngoài cách giảm cân thông thường như áp dụng chế độ ăn kiêng như ăn nhiều rau củ quả hoặc chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày cùng kết hợp với các bài tập thể dục,…

Còn khi ăn bưởi thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ insulin trong cơ thể, dẫn đến việc các lớp mỡ thừa bị đốt cháy nhanh, nhất là ở vùng bụng của phụ nữ sau sinh.

Cách thực hiện:

• Pha loãng 1 lít nước lọc với nước cốt của nưa quả bưởi, nửa thìa mật ong và 1 nhánh gừng tươi.
• Sau đó, cất vào tủ lạnh trong 2 – 3 giờ rồi thưởng thức để cảm nhận vị ngon và tươi mát nhé.

4. Kiwi và lá bạc hà

Uống gì buổi tối để giảm cân? Bạn có thể chọn loại nước kiwi và lá bạc hà.

Nhờ các nguyên tố vi lượng có trong trái kiwi mà cơ thể bạn sẽ không chịu sự tích tụ của chất béo sau mỗi bữa ăn.

Chính vì thế, để tránh hiện tượng tăng cân liên tục bạn hãy sử dụng một cốc nước kiwi pha cùng lá bạc hà trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

Bạn thực hiện cách pha chế thức uống này như sau:

• Cho vào máy xay sinh tố 1 quả kiwi, 2 lá chanh, 6 lá bạc hà và 100ml nước lọc.
• Sau đó, xay thật mịn rồi thưởng thức.

5. Uống nước ép táo và dưa leo trước khi đi ngủ giup giảm mỡ bụng

Táo là loại trái cây được sử dụng nhiều trong liệu trình giảm cân.

Bạn chỉ cần xay táo cùng chanh hay một ít lá bạc hà và đá vào để uống hoặc đơn giản là chỉ cần bỏ táo vào máy ép để lọc nước là được.

Thêm một sự kết hợp để trả lời cho câu uống gì trước khi đi ngủ để giảm mỡ bụng; đó là ép táo và dưa leo.

Đây là hai loại trái cây vừa tốt cho sức khỏe, giảm cân đẹp da.

Bạn cần chuẩn bị dưa leo:

• 2 trái dưa leo
• 1 trái táo

Táo và dưa leo sau khi rửa sạch thì cắt miếng vừa hoặc để nguyên trái, dưa leo rửa sạch cắt miếng vừa.

Sau đó, bạn cho táo và dưa leo vào máy ép lấy nước.

Nguyên liệu đơn giản mà giảm mỡ bụng một cách hữu hiệu là những gì nói đến loại nước uống giảm cân trước khi đi ngủ này.

Những chia sẻ trên cũng đã giúp bạn hiểu được uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân rồi. Và với 5 loại nước uống buổi tối giảm cân đó, có thể giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình.

Kết hợp với chế độ ăn kiêng và các bài tập thể dục giảm mỡ bụng thì sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

Giamcandep.vn