Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân mỡ bụng “xem 11 loại này”

4026

Nước chanh hoặc một chút bột nghệ pha cùng mật ong,… là một trong những loại thức uống nên dùng vảo buổi sáng để giảm cân, mà còn tốt cho sức khỏe.

Cũng chính vì thế mà các loại thức uống tự nhiên ngày càng được nhiều người tìm đến với mục đích là mong muốn giúp cho thân hình thon gọn.

Tạm biệt vòng 2 “ngấn mỡ” với những thức uống vào buổi sáng để giảm cân dưới này!
Tạm biệt vòng 2 “ngấn mỡ” với những thức uống vào buổi sáng để giảm cân dưới này!

11 loại nước uống giảm cân vào buổi sáng thấy ngay hiệu quả

1. Nước chanh mật ong

Nước chanh và mật ong được xem là loại nước hàng đầu có tác dụng trong việc giảm cân.

Nước chanh có nhiều vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, uống vào buổi sáng. Mật ong giàu hàm lượng vitamin, khoáng chất, axit amino kích thích quá trình trao đổi chất béo ngừa béo phì hiệu quả.

Do đó, khi kết hợp với 2 loại thành phần này với nhau sẽ có được nước uống hoàn hảo cho quá trình giảm béo. Đồng thời cơ thể cũng được thanh lọc tự nhiên để đào thải những độc tố và lọc sạch đường ruột.

Nước chanh và mật ong là bộ đôi “thần thánh” để bạn uống vào buổi sáng giảm cân.
Nước chanh và mật ong là bộ đôi “thần thánh” để bạn uống vào buổi sáng giảm cân.

Thực hiện:

  • Bạn hòa chung 1 – 2 thìa mật ong cùng với 1 nước cốt chanh ấm.
  • Uống hỗn hợp này trước khi ăn sáng khoảng 15 phút để thanh lọc đường ruột.

2. Nước chanh ấm

Chanh là loại thực phẩm rất quen thuộc để giảm cân. Mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng khoảng 15 – 30 phút, bạn hãy pha nửa trái chanh với một cốc nước ấm.

Chỉ cần kiên trì sử dụng vài tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Cơ thể bạn sẽ dần thon gọn, đường ruột cũng được cải thiện đáng kể.

Tuy nhiên, nước chanh ấm không nên uống trước bữa ăn sáng đối với những ai mắc bệnh dạ dày.

>>Xem chi tiết cách giảm cân bằng chanh hiệu quả sau 1 tuần

Nước chanh ấm giảm cân
Nước chanh ấm giảm cân

3. Nước gừng giảm mỡ bụng

Nếu như bạn muốn hỏi uống gì buổi sáng để giảm cân, thì nước gừng là câu trả lời mà nhiều người nghĩ đến.

Gừng có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất, đặc biệt là chất béo sẽ được đốt cháy một cách thần kỳ. Người cần giảm cân có thể uống 1 ly nước gừng vào buổi sáng để giảm cân.

Nước gừng uống vào buổi sáng để giảm cân.
Nước gừng uống vào buổi sáng để giảm cân.

Thực hiện như sau:

  • Thái một vài lát gừng ngâm vào nước lọc qua đêm.
  • Sau đó, dùng nước này uống vào buổi sáng khi dạ dày còn trống khoảng 20 phút.

Nước gừng có tính nóng sẽ đốt cháy mỡ thừa dưới biểu bì da. Nếu kiên trì thực hiện, khoảng 1 tháng thì sẽ nhận được hiệu quả rõ rệt.

Giảm mỡ bụng bằng gừng cũng rất hiệu quả đang được nhiều chị em áp dụng

4. Nước nghệ giảm cân đẹp da

Nghệ từ lâu được dùng để kháng viêm, kích thích sự hồi phục của các tế bào da. Vì thế, bạn nên trộn một thìa bột nghệ vào ly nước và uống vào buổi sáng sớm để loại bỏ độc tố và làm giảm viêm.

Loại nước này cũng giúp bạn trở nên thon gọn nếu kiên trì uống trong một thời gian nhất định.

Nước nghệ giảm cân và mỡ bụng
Nước nghệ giảm cân và mỡ bụng

Để tiết kiệm thời gian bạn có thể trộn tinh bột nghệ với mật ong và làm thành viên nén, cho vào tủ lạnh và sử dụng dùng. Kiên trì sử dụng cách này, bạn sẽ thấy làn da mịn màng, khỏe mạnh hơn, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cũng là cách để giảm cân tuyệt vời.

5. Nước giấm táo

Nước giấm táo cũng là một trong những loại nước uống rất tốt cho sức khỏe và là một loại nước uống giảm cân nên dùng vào buổi sáng. Uống giấm táo vào buổi sáng còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh và tốt hơn.

Vì thế hãy uống một ly giấm táo mỗi ngày để giảm cân hiệu quả.
Vì thế hãy uống một ly giấm táo mỗi ngày để giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, giấm táo còn chứa các enzyme lành mạnh và là một chất khử trừng tự nhiên, kháng nấm và kháng khuẩn. Giấm táo có tác dụng loại bỏ bụi bẩn và sản phẩm trang điểm tích tụ trên da mà không làm da bị dị ứng.

>>Xem chi tiết về cách giảm cân bằng giấm táo cho vóc dáng đẹp

6. Nước trà xanh

Uống trà xanh giảm cân trước khi tập thể dục buổi sáng có thể giúp bạn đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Hơn nữa, chất tanin có trong trà xanh đem lại sự tỉnh táo, minh mẫn, hoàn toàn không giống với các tác nhân gây hại cho sức khỏe có trong các chất kích thích khác hay caffeine có trong cà phê.

Nước trà xanh còn chứa chất chống oxy hóa.
Nước trà xanh còn chứa chất chống oxy hóa.

7. Nước ép cà chua

Không chỉ là nguyên liệu tươi ngon nơi nhà bếp, cà chua còn rất phù hợp cho những ai không biết uống gì vào buổi sáng để giảm cân.

Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition, nhấm nháp mỗi ngày một ly nước ép cà chua có thể giúp bạn thu nhỏ số đo vòng eo của mình, mà không phải ăn kiêng một cách kham khổ.

>>Xem chi tiết cách giảm cân bằng nước ép cà chua thấy ngay hiệu quả

Nước ép cà chua vừa giảm cân mà còn đẹp da.
Nước ép cà chua vừa giảm cân mà còn đẹp da.

8. Nước trà gừng

Trong nhiều thế kỷ, gừng đã được sử dụng như một loại gia vị nấu ăn và là dược liệu trong y học. Gừng còn thúc đẩy cảm giác no bụng, nếu như không quen uống nước gừng, thì bạn có thể kết hợp cùng trà để uống vào buổi sáng giảm cân.

Nước trà gừng.
Nước trà gừng.

Bạn thực hiện:

  • Lấy 1 củ gừng tươi nhỏ cạo sạch vỏ rồi thái thành từng lát mỏng, cho khoảng 4 – 6 lát vào cốc nước lọc.
  • Sau đó đổ nước vào nồi đun sôi để nhỏ lửa khoảng 10 phút thì tắt bếp.
  • Đổ nước gừng vừa đun ra ly, cho 1 – 2 thìa mật ong và ½ quả lấy nước cốt, sau đó khuấy đều lên và uống.

Nên uống trà lúc còn đang ấm nóng sẽ phát huy được hiệu quả đốt cháy mỡ bụng cũng như làm ấm cơ thể hiệu quả nhất.

9. Nước ép táo

Như đã nói táo cũng là một trong những thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả. Táo là một loại trái cây dinh dưỡng, ngoài nguồn vitamin C dồi dào, táo còn chứa polyphenol –  dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe.

Mỗi ngày có thể uống từ 1 đến 2 ly nước ép trái táo tươi, pha thêm ít đường ăn kiêng để vừa khẩu vị giảm cân.

Nước ép táo có công dụng giảm mỡ bụng.
Nước ép táo có công dụng giảm mỡ bụng.

Hoặc cũng có thể kết hợp với những nguyên liệu sau:

  • Ép lấy nước 1 trái táo, 3 cây cần tây, 1 trái dưa leo, 1 lát gừng và vài lá bạc hà.
  • Sau đó, vắt thêm vào hỗn hợp nước ép trên nước cốt của ½ quả chanh.
  • Bỏ trong tủ lạnh để uống dần trong ngày.

10. Nước ép bưởi

Bên cạnh táo thì nước ép bưởi cũng là câu trả lời nhiều không kém khi muốn hỏi uống gì vào buổi sáng để giảm cân.

Nước ép bưởi giảm cân
Nước ép bưởi giảm cân

Bưởi là loại quả không chất béo nhưng lại chứa một số enzyme giúp đốt cháy chất béo cao. Các nghiên cứu đã cho thấy, bưởi góp phần thay đổi nồng độ insulin, do đó ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất.

Uống trước bữa ăn mỗi ngày 1 – 2 ly nước ép buổi sẽ giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

>>Ngoài ra bạn cũng có thể giảm cân bằng vỏ bưởi cũng rất hiệu quả đấy

11. Nước ép cần tây

Đây cũng là một trong những loại nước ép màu xanh giàu chất xơ, giàu vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân.

Hàm lượng chất xơ thô phong phú có lợi cho việc đại tiện, hỗ trợ thải độc tố ra ngoài, thanh lọc cơ thể. Cần tây thật sự có công hiệu làm giảm thiếu sự hấp thu lipid và cholesterol, đạt hiệu quả giảm cân khá tốt.

Nước ép cần tây giảm cân
Nước ép cần tây.

Thực hiện:

  • Cần tây cắt khúc, ngâm trong nước khoảng 2 phút.
  • Sau đó, vớt ra cho vào máy ép lấy nước và sử dụng.

Bên cạnh 11 loại nước trên thì uống nước lọc vào mỗi buổi sáng cũng là một cách giúp bạn giảm cân hiệu quả. Uống nước giúp cho dạ dày không bị trống rỗng vào buổi sáng và làm giảm cảm giác đói, giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Trên là tất cả những loại thức uống để trả lời cho thắc mắc uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân. Hy vọng có thể phần nào giúp bạn có kiến thức và lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

Xem thêm về 13 loại thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả tốt nhất cho người muốn giảm cân đẹp da

GiamCanDep.vn

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here