Các loại thực phẩm chứa nhiều calo “ăn đi rồi than béo”

2202

Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao mình ăn ít mà vẫn tăng cân “vù vù” hay chưa?

Nếu có thì đó không là chuyện của riêng ai cả và nguyên nhân chính là do lượng calo trong những thực phẩm mà bạn nạp.

Có đôi khi, số lượng thức ăn không nhiều nhưng lại chứa lượng calo lại khá cao.

Đó cũng chính là lý do mà hiện này rất nhiều các câu hỏi như: 1 quả trứng, 1 hộp sữa chua, 100 g thịt bò, 100 g khoai lang, 100 g yến mạch, 1 ly cà phê sữa,… chứa bao nhiêu calo?.

Hiểu được vấn đề chung đó cũng như nhu cầu của bạn, thì bài chia sẻ này chắc hẳn có thể sẽ giải đáp tất cả các thắc mắc trên.

Thức ăn nhanh là thực phẩm bạn nên tránh xa nếu không muốn lên cân “vù vù”.
Thức ăn nhanh là thực phẩm bạn nên tránh xa nếu không muốn lên cân “vù vù”.

Nếu bạn chưa biết rõ về calo và tầm quan trọng của nó. Thì hãy xem bài viết calo là gì? Và tại sao bạn cần phải biết cách tính

Những thực phẩm nhiều calo khiến bạn tăng cân không phanh

1. 1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo?

Mì tôm hay còn gọi là mì ăn liền là món ăn quen thuộc của các bạn sinh viên. Nhưng cho dù là muốn tiết kiệm cỡ nào cũng không nên nạp thực phẩm này.

Trước khi ăn bạn nên đặt câu hỏi rằng, 1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo? Biết được được lượng calo của chúng thì bạn sẽ phải cân nhắc hơn nếu muốn ăn.

1 tô mì tôm cũng chứa khoảng 380 calo, tương đương với 1 ly trà sữa. Và bạn sẽ phải bỏ ra khoảng 45 phút chạy bộ liên tục để có thể tiêu hao hết calo hay lượng mì này.

>>Xem thêm về lượng calo trong trà sữa “bạn sẽ phải kinh ngạc đấy”

Mỳ tôm là thực phẩm chứa nhiều calo mà bạn nên tránh xa.
Mỳ tôm là thực phẩm chứa nhiều calo mà bạn nên tránh xa.

2. Bánh trung thu bao nhiêu calo?

Nếu biết được 1 chiếc bánh trung thu bao nhiêu calo thì chắc hẳn là bạn sẽ phải “bóp miệng” lại ngay nếu vẫn đang ao ước giảm cân.

Một chiếc bánh trung thu nướng nhân thập cẩm loại 200 gram gồm có (không tính đến bột nếp và các gia vị phụ):

  • Mỡ đường
  • Các loại mứt
  • Lạp xưởng
  • Đường
bánh trung thu bao nhiêu calo
Với nguyên liệu chính như thế, thì hẳn đây là nỗi “ám ảnh” của những ai đang muốn giảm cân.

Bởi vì 1 chiếc bánh trung thu nhỏ thôi chứa khoảng 800 – 1000 calo. Tức là nếu ăn 2 chiếc bánh trung thu nhỏ có thể đủ calo cho cả ngày mà bạn không cần phải ăn gì nữa.

3. Bánh pía bao nhiêu calo?

Bánh pía rất đa dạng các loại nhân, nhân mặn, nhân ngọt với đa dạng các loại nhân từ đậu xanh, khoai môn,… Tuy nhiên, đặc trưng của các loại thực phẩm này là ngọt và chứa nhiều năng lượng.

Vậy thì 1 chiếc bánh pía chứa bao nhiêu calo? 1 chiếc bánh pía gần 2000 calo và bạn phải chạy bộ 2 tiếng đồng hồ mới có thể đốt cháy lượng calo mà nó cung cấp.

1 chiếc bánh pía gần 2000 calo.
1 chiếc bánh pía gần 2000 calo.

13 cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất tại nhà “quá dễ”

3. Gỏi cuốn bao nhiêu calo?

Gỏi cuốn có rất nhiều loại nhưng cũng được cho là những thực phẩm nhiều calo, nếu ăn gỏi cuốn thì bạn phải cân nhắc khẩu phần ăn ít calo lại, nếu đang trong quá trình giảm cân.

gỏi cuốn bao nhiêu calo
Gỏi cuốn nếu ăn nhiều thì nên hạn chế khẩu phần ăn hàng ngày.

Vậy gỏi cuốn chứa bao nhiêu calo?

  • Gỏi bì cuốn với số lượng là 3 cuốn thì chứa khoảng 116 calo.
  • Gỏi khô bò: 1 dĩa thì chứa khoảng 268 calo.
  • Gỏi tôm cuốn: 3 cuốn thì chứa khoảng 147 calo.

Đối với gỏi cuốn bạn có thể ăn, nhưng chỉ nên ăn số lượng ít thôi nhé!

4. Bánh đa nướng bao nhiêu calo?

Bánh đa (bánh tráng) hầu hết đều được làm từ gạo. Mà gạo từ xa xưa chính là thực phẩm chính yếu và không thể thiếu đối với người Việt.

Bên cạnh các loại bánh đa truyền thống, thì còn xuất hiện các loại bánh đa khác nhau. Được làm từ các loại gạo hoặc đa nếp/tẻ thì bánh đa nướng có thể là thực phẩm gây béo.

Khi không cần phải biết bánh đa nướng chứa biết bao nhiêu calo, thì bạn cũng nên tránh xa loại bánh này nếu giảm cân. Vì chúng chứa nhiều dầu mỡ (mỡ hành) và bơ.

Bánh tráng nướng nhiều dầu mỡ bạn nên hạn chế ăn.
Bánh tráng nướng nhiều dầu mỡ bạn nên hạn chế ăn.

5. Bánh bao chứa bao nhiêu calo?

Nếu là một cái bánh bao nhân thịt heo, mộc nhĩ, nấm hương, miến, lạp xưởng, trứng cút,… thì năng lượng rất cao, chứa khoảng 328 calo; tương đương với 1 bát phở và hơn 2 chén cơm.

Bánh bao chứa năng lượng rất cao.
Bánh bao chứa năng lượng rất cao.

6. Bún tươi chứa bao nhiêu calo?

Bún tươi chứa bao nhiêu calo? Theo Bộ Y tế công bố thì cứ 100 g bún tươi có thể cung cấp tới 110 Kcalo, chủ yếu là từ tinh bột.

>>Xem thêm về việc ăn bún có béo không? Giảm cân hay tăng cân?

7. Bánh chocopie bao nhiêu calo?

Nếu chỉ ăn 1 cái thì không bị béo, nhưng nếu ăn nhiều thì đây là thực phẩm chứa khá nhiều năng lượng mà bạn phải cân nhắc.

1 cái bánh chocopie chứa 120 calo.
1 cái bánh chocopie chứa 120 calo.

8. 1 ly cà phê sữa chứa bao nhiêu calo?

1 ly cà phê sữa hoặc 1 gói G7 chứa bao nhiêu calo? Thành phần trong cà phê sữa gồm

Bình thường, 1 ly cà phê sữa bình thường chứa khoảng 155 calo gồm sữa, đường và chất phụ gia.

>>Xem thêm thực hư uống cà phê có giảm cân không?

9. 1 tô phở bao nhiêu calo

Phở cũng có nhiều loại khác nhau, vậy thì 1 tô phở chứa bao nhiêu calo?

  • 1 tô phở bò chín chứa 456 calo.
  • 1 tô phở bò tái chứa 431 calo.
  • 1 tô phở bò viên chứa 431 calo.
  • 1 tô phở gà chứa 483 calo.
1 tô phở bò chín chứa 456 calo.
1 tô phở bò chín chứa 456 calo.

10. 100g lạc chứa bao nhiêu calo?

Trung bình trong 100 g lạc có chứa 567 calo. Và đây cũng là thực phẩm nếu bạn ăn nhiều thì nên hạn chế năng lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

11. 1 quả trứng gà bao nhiêu calo?

Tất cả trứng từ trứng gà hay trứng vịt;  không có cùng số lượng calo cũng như kích thước của chúng cũng khác nhau.

1 quả trứng lớn có thể chứa 90 calo, còn 1 quả trứng nhỏ có khoảng 60 calo. Còn 1 quả trứng cỡ trung bình chứa khoảng 70 calo.

1 quả trứng bao nhiêu calo
Trứng ít calo nhưng giàu protein tốt cho người giảm cân.

12. 100g thịt bò chứa bao nhiêu calo?

Thịt bò là thực phẩm khuyến khích đưa vào thực đơn giảm cân khoa học dành cho bạn. Là thực phẩm chứa nhiều calo nhưng nếu kết hợp với những thực phẩm khác trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn no lâu và ít ăn những thức ăn khác.

Vậy thì 100 g thịt bò chứa bao nhiêu calo? Trong 100 g thịt bò nướng thì chứa khoảng 307 calo.

100g thịt bò chứa bao nhiêu calo
Thịt bò nướng là thực phẩm bạn có thể đưa vào khẩu phần ăn của mình để giảm cân.

13. 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo?

1 hộp sữa chua chứa bao nhiêu calo? Để trả lời câu hỏi này, thì còn phải cân nhắc là chúng là loại sữa chua nào.

Nếu như sữa chua không đường thì 1 hộp chứa khoảng 63,4 calo, 1 hộp sữa chua có đường chứa khoảng 105 calo. Và chúng rất tốt cho người nào muốn giảm cân.

1 hộp sữa chua bao nhiêu calo
Sữa chua Hy Lạp nổi tiếng là thực phẩm giảm cân tốt.

14. 100g khoai lang chứa bao nhiêu calo?

Là thực phẩm giúp giảm cân nhanh và được xuất hiện nhiều trong khẩu phần ăn kiêng của nhiều người nổi tiếng.

100 g khoai lang thì chứa khoảng 86 calo. Vừa ít calo lại là thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp bạn nhanh no và không còn cảm giác thèm ăn.

15. 100g yến mạch chứa bao nhiêu calo?

Thêm một loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe mà lại có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng đó chính là yến mạch.

Biết được 100g yến mạch chứa bao nhiêu calo, thì bạn có thể còn bất ngờ hơn. Tuy là thực phẩm chứa nhiều năng lượng, nhưng nó lại là thực phẩm tốt cho người giảm cân.

Do đó, khi ăn yến mạch bạn sẽ nhanh no và không muốn ăn gì thêm.

Thông thường 100g yến mạch chứa khoảng 348 calo.

>>Xem chi tiết về cách giảm cân bằng yến mạch “1 tuần thấy ngay hiệu quả”

100g yến mạch chứa 348 calo.
100g yến mạch chứa 348 calo.

16. 100g ức gà chứa bao nhiêu calo?

Trong thịt gà thì ức gà được xem là thực phẩm rất tốt cho người giảm cân hay ai muốn tập gym tăng cơ.

Vậy thì trong 100 g thịt ức gà thì chứa bao nhiêu calo? Cứ 100 g ức gà sống thì chứa khoảng 120 calo và khi nấu chín thì khoảng 165 calo.

Nếu muốn giảm cân hoặc tăng cơ thì bạn chỉ được chế biến ức gà nướng hoặc luộc, tuyệt đối không nên ăn gà rán.

100g ức gà chứa bao nhiêu calo
Thịt ức gà giúp giảm cân và tăng cơ tốt cho người tập gym.

17. 1 quả táo bao nhiêu calo?

1 quả táo chỉ chứa 37 calo, đây là loại trái cây ít calo giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

18. Bưởi bao nhiêu calo?

Trong ½ trái bưởi thì chỉ chứa khoảng 39 calo. Táo cùng bưởi là một trong các loại trái cây bạn có thể ăn hàng ngày mà không lo tăng cân hay bị béo.

Bưởi và cà chua là những trái cây bạn đừng nên bỏ qua, vì lượng calo rất thấp.
Bưởi và cà chua là những trái cây bạn đừng nên bỏ qua, vì lượng calo rất thấp.

19. Cà chua

1 ly nước cà chua chứa 41 calo.

20. Cà rốt

Đây cũng xếp trong những loại thực phẩm dưới 50 calo rất tốt cho người giảm cân. 1 củ cà rốt khoảng 61 gram, chỉ chứa 25 calo.

Hy vọng rằng với những chia sẻ trên, có thể giúp bạn biết nên và không nên ăn những thực phẩm nào để hạn chế calo nạp vào cơ thể nếu như bạn đang trong quá trình muốn giảm cân.

GiamCanDep.vn

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here