7 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh nhất tại nhà “hiệu quả ngay”

1107

Hãy tưởng tượng bạn có thể giảm 4 – 5 cm vòng bụng sau sinh. Mà không cần tập luyện khổ cực hay ăn kiêng, uống thuốc.

Việc giảm mỡ bụng sau sinh sẽ rất đơn giản, giúp bạn có vóc dáng đẹp và chuẩn  mà vẫn có đủ sữa để chăm sóc con…

Còn gì tuyệt hơn nữa?

Nhưng trên thực tế thì điều này rất khó khăn… Cân nặng của bạn không ngừng tăng lên và việc giảm cân giảm mỡ cũng là vấn đề lớn.

Bạn có tin…

Nếu tôi nói những “kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh” tôi sắp chia sẻ dưới đây có thể giúp bạn giảm mỡ nhanh chỉ sau 1 tuần mà không cần quá vất vả.

Điều bạn cần làm chỉ đơn giản là theo dõi và làm theo những gì chúng tôi chia sẻ dưới đây.

Các cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
 Làm gì để giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà hiệu quả?

Những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả nhất tại nhà

Quá trình giảm béo bụng thực sự không hề dễ dàng, đặc biệt là đối với những mẹ đẻ mổ khi mà không thể luyện tập những bài tập dành cho bụng hay gen bụng quá mức vì vết mổ bị đau.

Theo dõi và thực hiện ngay những cách dưới đây…

1. Nuôi con bằng sữa mẹ là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả

Ngoài cung cấp nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bé, việc nuôi dưỡng bằng sữa mẹ còn giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Khi cho con bú thì lượng calories của mẹ được chuyển vào trong sữa, giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể mẹ. Nếu cho con bú sữa mẹ, bạn có thể giảm mỡ bụng nhanh hơn so với những bà mẹ khác.

Cho con bú cũng là cách để mẹ giảm mỡ bụng, giảm cân sau sinh.
Cho con bú cũng là cách để mẹ giảm mỡ bụng, giảm cân sau sinh.

Bạn có thể xem thêm mẹo để giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày tại nhà “quá dễ luôn”

2. Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng với phụ nữ sau sinh mổ, nó giúp phục hồi năng lượng, làm tăng cường trao đổi và đốt chất béo, giảm căng thẳng, stress. Hơn nữa, ngủ giúp kiểm soát sự thèm ăn bởi khi ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin làm tăng cảm giác no.

Hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh hơn

3. Đắp muối giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả

Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng phương pháp massage và chườm muối có thể nói là những bí quyết giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả tại nhà.

Massage bụng hoặc chườm muối để đánh tan mỡ thừa hiệu quả nhất tại nhà.
Massage bụng hoặc chườm muối để đánh tan mỡ thừa hiệu quả nhất tại nhà.

Cách thực hiện:

  • Hơ ấm 2 bàn tay trên than nóng và đắp lên vùng vụng hoặc một túi vải đổ khoảng ½ túi muối hạt hơ trực tiếp trên lửa rồi đắp lên vùng bụng.
  • Khi hết độ nóng, thì tiếp tục hơ.
  • Nhờ người dùng 2 tay xoay nhiều lần trên vùng bụng để massage đánh tan mỡ. Hoặc giã nát một ít gừng tươi và đắp lên bụng, dùng tay xoa đều để gừng thấm nhanh qua da, giúp đốt cháy mỡ.

Đây được xem là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà được nhiều người thực hiện và hiệu quả chỉ sau 1 tuần

4. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả nhất bằng trà nóng

Nếu như không biết uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh thì bạn có thể nghĩ ngay đến tách trà nóng.

Một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn 15 phút có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời cũng giảm cân.

Vì trong trà chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa và giải độc cơ thể.

Giảm mỡ bụng bằng trà nóng.
Giảm mỡ bụng bằng trà nóng.

Ngoài trà xanh, phụ nữ sau sinh muốn giảm béo bụng, cũng có thể uống trà gừng, trà khổ qua, trà atiso,…

Cách giảm mỡ bụng sau sinh mỗ bằng các loại nước Detox là phương pháp an toàn và nhanh có hiệu quả nhất

5. Uống mật ong giảm mỡ bụng sau sinh

Mật ong là một trong những nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong làm đẹp. Theo đó giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh cũng được nhiều chị em áp dụng

Với các thành phần dinh dưỡng đặc biệt mà mật ong được đánh giá là một trong những thực phẩm điều chỉnh cân nặng. Mật ong cũng có khả năng đánh tan mỡ bụng và làm giảm tiết dịch vị của dạ dày.

Nhờ đó người dùng không chỉ cảm thấy no lâu mà còn được âm thầm giảm béo bằng mật ong.

Có rất nhiều cách để uống mật ong giảm mỡ bụng sau sinh. Kết hợp với chanh, với gừng hay với bưởi.

Mật ong chanh

Bên cạnh việc giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, công thức này còn có nhiều công dụng khác nhau như thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giải độc gan,…

Bạn chỉ cần pha ¼ quả chanh và 1 muỗng mật ong cùng một cốc nước ấm khoảng 35 độ. Thời gian dùng thích hợp nhất là trước bữa sáng hoặc 30 phút trước khi đi ngủ.

Công thức làm giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản cho phụ nữ tại nhà.
Công thức làm giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản cho phụ nữ tại nhà.

Mật ong và gừng

Khi cả hai nguyên liệu này, kết hợp với nhau sẽ tham gia vào quá trình chống oxi hóa, giúp tiêu trừ mỡ thừa. Từ đó sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả hơn. Đồng thời, các hoạt chất khác của gừng và mật ong cũng giúp mẹ sau sinh có làn da đẹp hơn.

>>Xem chi tiết về cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi “thấy ngay hiệu quả trong 5 ngày”

Mật ong và gừng.
Mật ong và gừng.

Mật ong và bưởi

Vỏ bưởi kết hợp với mật ong dù có khó uống hơn những loại thức uống giảm mỡ bụng sau sinh khác nhưng lại thơm và hiệu quả.

Đây là một trong những phương pháp giảm cân và mỡ bụng sau sinh dân gian được nhiều người áp dụng. Bưởi cũng là thành phần không thể thiếu trong các thực phẩm giúp giảm cân.

>>Xem chi tiết cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả nhất

Mật ong và vỏ bưởi – Công thức giảm mỡ bụng sau sinh tuy khó uống nhưng hiệu quả cao.
Mật ong và vỏ bưởi – Công thức giảm mỡ bụng sau sinh tuy khó uống nhưng hiệu quả cao.

6. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng

Bạn chỉ cần trực tiếp xoa rượu gừng lên vùng da cần giảm mỡ như bụng, đùi,… massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.

Rượu gừng giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả vì có tính nóng nên gừng có khả năng đốt cháy mỡ thừa.
Rượu gừng giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả vì có tính nóng nên gừng có khả năng đốt cháy mỡ thừa.

Cách làm rượu gừng:

  • Nên cạo vỏ và rửa sạch gừng, rồi xay nhuyễn. Sau đó cho vào hũ và đổ rượu lên ngập khoảng 2 đốt ngón tay.
  • Để ngâm ở nơi thoáng mát hoặc hạ thổ một thời gian rồi đem ra sử dụng.

Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà với rượu gừng bạn nên lưu ý là thực hiện thường xuyên nếu thấy không hiệu quả thì nên dừng lại nhé!

7. Làm tan mỡ bụng sau sinh bằng muối và gừng

Cả muối và gừng đều là nguyên liệu hiệu quả trong việc làm giảm mỡ bụng sau sinh.

Chuẩn bị 1 kg muối hạt, 1 kg gừng tươi và 1 chiếc khăn dày. Kế tiếp, rửa sạch, cạo vỏ gừng tươi và nghiefn nhỏ trộn cùng muối.

Đem hỗn hợp đi rang cho đến khi thật nóng. Cho hỗn hợp đó vào chiếc khăn dày và chườm nhẹ nhàng quanh bụng theo chườm kim đồng hồ, từ dưới lên.

Gừng và muối có khả năng giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh hiệu quả tại nhà.
Gừng và muối có khả năng giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh hiệu quả tại nhà.

Lưu ý:

  • Khi thực hiện các cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng gừng và muối rang nóng thì nên tránh để chúng tiếp xúc với vùng ngực. Vì làn da của vùng ngực vô cùng nhạy cảm.
  • Thực hiện kiên trì từ 3 – 4 lần mỗi tuần các mẹo giảm cân sau sinh đó, để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.
  • Chỉ bắt đầu thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ khi cơ thể mẹ đã hồi phục và cơ thể bé đã cứng cáp. Ít nhất là giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng.
  • Kết hợp đồng thời chế độ dinh dưỡng, luyện tập nhẹ nhàng và những bí quyết đó mới nhanh chóng hiệu quả nhất.

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng các phương pháp dân gian

Đừng xem thường nhé…

Bạn có thể đã nghe những cách này ở rất nhiều nơi nhưng câu hỏi là bạn đã thử chưa?

Bên cạnh đó hãy kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, cùng các bài tập nhẹ nhàng để mang lại kết quả tốt hơn.

Chế độ ăn và tập luyện giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Trước khi bắt đầu…

Chị em trước hết phải hiểu rõ được tình trạng sức khỏe đủ tốt để thực hiện theo các cách  dưới đây.

Dưới đây là chế độ ăn uống cùng với các bài tập nhẹ nhàng giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh một cách tốt nhất.

Nhớ rằng, trước khi thực hiện hay áp dụng các mẹo hay chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng sau sinh và vận động. Thì phải đợi cho cơ thể của bé cứng cáp để tránh ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và con.

GIẢM MỠ BỤNG nếu cấp tốc bạn có thể tham khảo chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả này. 7 ngày giảm mỡ bụng thành công.

1. Chế độ ăn uống giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả nhất

Ăn gì hay uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất tại nhà? Trước hết bạn cần đợi cơ thể khôi phục bình thường rồi mới thức hiện.

Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc giảm mỡ bụng sau sinh của phụ nữ tại nhà.
Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc giảm mỡ bụng sau sinh của phụ nữ tại nhà.

Chế biến đồ ăn nhạt

Bạn nên chế biến món ăn nhạt, có thể ăn 1 – 2 thìa cơm nhỏ để giữ bụng no lâu hơn và cũng đảm bảo đầy đủ chất. Sau khi ăn xong, bạn hãy đi đánh răng ngay để cắt cơn thèm ăn.

Nói không với tinh bột và đồ ngọt

Đây dường như là những món đồ ăn mà khiến cơ thể bạn dễ tăng cân nhất.  Nói thế không có nghĩa là bạn không ăn, mà chỉ là hạn chế.

Thay vào đó nên bổ sung rau củ quả và thực phẩm giàu protein để đảm bảo giảm mỡ bụng hay giảm cân mà vẫn đủ chất dinh dưỡng.

Không bỏ ăn, nhịn đói

Đây là phương pháp sai lầm của nhiều người khi muốn giảm cân. Nếu cơ thể bị bỏ đói sẽ có xu hướng ăn bù ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo.

Gợi ý thực đơn giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà

Bữa sáng: Yến mạch, sữa, bơ, trứng.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt nạc, rau.

Bữa tối: Cháo yến mạch, thịt, rau.

Cháo yến mạch là gợi ý để bạn có thể giảm mỡ bụng cũng như giảm cân cho mình.
Cháo yến mạch là gợi ý để bạn có thể giảm mỡ bụng cũng như giảm cân cho mình.

2. Chế độ luyện tập

Khi cơ thể hồi phục sau sinh, bạn có thể chọn những vận động thể thao phù hợp với mình.

Mẹ có thể thử ngay các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hay tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà hoặc động tác lắc vòng.

Bạn có thể xem chi tiết các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà “rất nhẹ nhàng” mà hiệu quả hơn khi đến phòng tập

Xong rồi…

Với đầy đủ những kiến thức về cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất tại nhà trên bạn hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp chỉ sau một thời gian ngắn thôi.

Thử áp dụng đi vì nó còn hiệu quả hơn nhiều các loại thuốc và thực phẩm giảm cân.

GiamCanDep.vn

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here